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Immagina l’aria che taglia le orecchie e il sentiero che, dopo l’ultima curva, si tuffa a valle come un toboga naturale. Il battito si fa irregolare: non per lo sforzo di salire, ma per quel brivido bambino che dice «ora si vola». La gravità ti offre velocità gratis, è vero, ma pretende un pedaggio in […]

Hai mai avuto quella sensazione, verso fine giornata, quando il tramonto si tinge di rosa dietro la collina e la tentazione di restare sul divano ti sussurra “domani”? Poi ti infili le scarpe, imbocchi il sentiero in pendenza e, dopo i primi passi, il respiro diventa più corto, la fronte si scalda, le gambe bruciano […]

Se anche tu come molti hai deciso di dare una svolta alla tua vita, di rimetterti in forma e quindi hai pensato di iniziare a correre sei “atterrato” sulla pagina giusta. Arriva un momento per ognuno di noi dove ci si accorge che gli impegni sono pressanti, la vita scorre veloce e non riusciamo a […]

In questa guida spieghiamo come correre per dimagrire e come sfruttare al massimo la tua attività sportiva. Per perdere peso, infatti, non basta trovare uno sport per bruciare le calorie in eccesso e i grassi, dato che bisogna comunque seguire un percorso virtuoso fatto di diversi passo. Se da un lato l’attenzione a ciò che […]

In questa guida mettiamo a disposizione alcuni consigli utili su cosa fare la settimana prima di una gara di corsa. Lunghi fatti, fatti. Lavori di velocità e al ritmo gara, fatti. A questo punto hai concluso la parte più importante dell’allenamento, ma non significa che puoi abbassare la guardia nell’ultima settimana prima della gara. Questi […]