In questa guida mettiamo a disposizione alcuni consigli utili su cosa fare la settimana prima di una gara di corsa. Lunghi fatti, fatti. Lavori di velocità e al ritmo gara, fatti. A questo punto hai concluso la parte più importante dell’allenamento, ma non significa che puoi abbassare la guardia nell’ultima settimana prima della gara. Questi […]
Guide
Corsa e Biomeccanica – Informazioni Utili
La corsa negli ultimi anni è entrata a far parte della vita di molte persone, atleti agonisti e amatori che fanno di questo meraviglioso sport una ragione di vita. Ma come si deve correre? Analizziamo insieme la biomeccanica della corsa. Risulta essere ormai ampiamente dimostrato che correre fa bene alla salute ma è altresì vero […]
Come Praticare il Trail Running in Modo Sicuro
Il grande fascino del trail running negli ultimi anni ha portato a una crescita esponenziale del numero di gare, ma anche del numero di praticanti che quotidianamente solcano aree montane, boschi e sentieri in cerca di emozioni e di percorsi tecnici e allenanti. Tutto ciò, purtroppo, ha condotto anche a un aumento degli incidenti tra […]
Come Allenarsi nelle Settimane che Precedono una Maratona
Se hai una competizione in vista, riduci il tuo allenamento in modo intelligente per arrivare sulla linea di partenza pronto a dare il massimo. Certo, dopo un periodo di allenamento duro, magari che è durato mesi come nel caso della preparazione di una maratona, sarebbe logico aspettarsi che un runner non veda l’ora di riposarsi […]
Come Prepararsi al Trail Running
Qualcuno pensa ancora che alle gare di trail si possa partecipare solo con la bella stagione. Non è (più) così. I trail si corrono sempre: in estate, in inverno, in primavera, in autunno. Ogni stagione ha le sue caratteristiche e di conseguenza anche l’allenamento deve essere pensato e programmato per affrontare ogni possibile situazione imprevista. […]